memo1628 님의 블로그

“수면이 안 잡히는 밤, 무기력한 아침… 혹시 멜라토닌 때문 아닐까요?” 불면증, 시차 적응, 교대근무로 인한 수면장애까지… 그 중심엔 바로 멜라토닌(Melatonin)이 있습니다. 단순한 수면유도제가 아닌 ‘생체리듬 조절 호르몬’으로서의 멜라토닌, 지금부터 아주 자세히 알아봅니다. 🧠 기능부터 결핍, 증상, 진단, 복용법, 식이요법, Q&A까지 이 글 하나면 멜라토닌에 대해 완벽히 이해할 수 있습니다. 1. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌의 송과샘에서 분비되는 호르몬으로, 어두워지면 생성량이 증가해 수면을 유도하고, 아침 햇빛에 의해 분비가 억제되면서 기상 리듬을 조율합니다.- 생체 시계(SCN, 시교차상핵)에 따라 분비- 밤 9시 이후 분비 시작, 새벽 2~3시 정점 도달- 햇빛 노출 → 분비 억제..

혹시 "신장 초음파"가 CT나 MRI보다 덜 중요하다고 생각하셨나요? 사실 신장 초음파는 방사선 노출 없이 간편하게 중요한 질환을 조기 진단할 수 있는 결정적인 검사입니다. 특히 고혈압, 당뇨, 혈뇨가 있는 분이라면 '지금' 이 정보를 꼭 확인하셔야 합니다. 신장 초음파란? 신장 초음파(Renal Ultrasound)는 방사선을 사용하지 않고, 초음파를 통해 신장의 구조적 이상을 평가하는 영상 검사입니다. 신장 결석, 만성 신장질환(CKD), 수신증, 신우신염, 신장 낭종 및 종양 등 다양한 질환을 조기에 발견할 수 있어 매우 유용합니다. 신장 초음파의 적응증 및 목적 신장 초음파는 다음과 같은 경우에 주로 시행됩니다.✅ 만성 신장질환(CKD) : 신장 크기 감소, 피질 위축 등 확인✅ 신장 결석 ..

혹시 갑자기 가슴이 뻐근하거나 찌르는 느낌을 받은 적 있으신가요? 단순한 피로일까요, 아니면 심각한 심장 질환의 전조일까요? 오늘은 생명을 위협할 수도 있는 증상, 바로 ‘가슴통증’에 대해 아주 깊이 있게 다뤄보려 합니다. 평소 무심코 넘겼던 가슴 통증이 실제로는 응급상황일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금 이 정보를 통해 나와 가족의 건강을 지키는 첫걸음을 시작하세요. ❤️‍🩹 가슴통증이란? ‘가슴통증(흉통)’은 말 그대로 가슴 부위에 발생하는 모든 형태의 통증을 말합니다. 단순 근육통부터 심근경색, 대동맥 박리 같은 치명적인 질환까지 폭넓은 원인이 존재하기 때문에 ‘가슴이 아프다’는 표현 하나로 절대 간과해서는 안 됩니다. 실제로 통계에 따르면:가슴통증은 전체 외래 환자의 약 1~2%가 ..

“요즘 눈앞이 뿌옇게 보이거나, 불빛이 번져 보인 적 있으신가요?” 이 증상, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 백내장은 서서히 시야를 앗아가는 ‘침묵의 실명 질환’으로 불릴 만큼, 조용히 진행됩니다. 특히 중장년층 이후에는 누구나 백내장을 겪을 수 있기에 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요하죠. 지금, 이 글을 통해 백내장의 진짜 원인부터 가장 효과적인 치료법, 일상 속 예방 습관까지 전부 확인해 보세요. 백내장이란 무엇인가요? 백내장(Cataract)은 눈 속의 '수정체'가 혼탁해지면서 시야가 흐릿해지는 대표적인 안질환입니다. 정상적인 수정체는 투명하여 빛이 망막에 도달하도록 돕는데, 이 수정체가 노화나 외부 자극으로 인해 뿌옇게 흐려지면 시력이 점차 떨어지게 됩니다. 대부분 노화와 함께 자연스럽게..

갑작스럽게 눈이 충혈되고 통증이 느껴진다면 단순한 피로나 결막염으로 넘기기 쉬울 수 있습니다. 하지만 그 증상이 '포도막염(Uveitis)'이라면, 적절한 치료 없이 방치할 경우 시력에 치명적인 손상을 초래할 수 있습니다. 특히 자가면역질환이나 감염 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어 원인 파악이 중요합니다. 이 글에서는 포도막염의 원인부터 증상, 치료 방법, 예방법까지 전반적인 내용을 체계적으로 정리했습니다. 눈 건강이 곧 삶의 질과 직결되는 만큼, 지금부터 꼼꼼히 확인해 보세요. 시력을 지키는 첫걸음, 지금 시작하세요! 포도막염이란? 포도막염(Uveitis)은 눈의 중간층인 포도막(Uvea)에 염증이 발생하는 질환입니다. 포도막은 홍채(iris), 섬모체(ciliary body), 맥락막(c..

당신은 지금 눈이 잘 안 보이는 이유를 '피로'나 '나이 탓'으로 돌리고 있지 않나요? 하지만 이 작은 증상이 시력 상실로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 당뇨병을 앓고 있는 분이라면 특히 조심해야 할 무서운 합병증, 바로 ‘당뇨망막병증’입니다. 더 이상 방치하지 마세요. 아무 증상 없이 찾아오는 이 질환은 시야를 서서히 가로막고, 끝내는 실명에 이르게 할 수도 있습니다. 지금 이 글을 통해 눈 건강을 지키는 구체적인 방법을 확인해 보세요. 당뇨망막병증이란? 당뇨망막병증은 당뇨병으로 인한 고혈당 상태가 지속되면서 망막의 미세혈관이 손상되는 질환입니다. 망막은 시각을 담당하는 눈의 가장 중요한 부위 중 하나로, 손상될 경우 시력 저하나 실명까지 이어질 수 있습니다. 이 질환은 진행 단계에 따라..