memo1628 님의 블로그

해외여행을 계획할 때 가장 중요한 준비 중 하나는 상비약을 챙기는 일입니다. 낯선 환경에서의 체력 소모, 기후 변화, 낯선 음식 등을 고려하면 건강 문제는 언제든 발생할 수 있기 때문에, 미리 대비하는 것이 중요합니다. 특히 해외에서는 의료 시스템이 다르거나 의약품 구입이 어려울 수 있으므로, 개인의 건강 상태와 여행지의 특성을 고려해 상비약을 준비해야 합니다. 이 블로그에서는 해외여행 시 꼭 챙겨야 할 상비약 리스트와 상황별로 필요한 의약품을 정리해 보겠습니다. 해외여행 상비약 리스트 확인하기 👆 1. 소화제 및 설사약 해외여행 중에는 낯선 음식과 기후 변화로 인해 소화불량이나 설사를 경험할 수 있습니다. 특히 음식이 익숙하지 않은 나라로 여행할 경우, 이러한 증상은 매우 흔하게 발생합니다. ..

비문증(Floater)은 눈 속에 있는 유리체의 작은 부유물로 인해 시야에 떠다니는 물체가 보이는 증상입니다. 이는 마치 실 모양이나 점, 거미줄과 같은 형태로 시야를 방해하며, 특히 밝은 배경을 볼 때 더 두드러집니다. 비문증은 일반적으로 심각한 문제가 아니지만, 때로는 망막과 관련된 질환의 경고 신호일 수 있습니다. 이번 블로그에서는 비문증의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 치료 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 비문증 자세히 보기 👆 1. 비문증이란? 비문증(Floater)은 눈의 시야에 떠다니는 점, 선, 또는 구름 모양의 그림자가 보이는 증상입니다. 이러한 부유물은 눈 속의 유리체 내에 있는 작은 덩어리나 섬유질로 인해 생기며, 망막에 그림자를 투사하면서 나타납니다. 유리체는 눈 속..

MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 사람들의 성격을 16가지 유형으로 나누어, 각 유형이 세상을 인식하고 대처하는 방식을 분석하는 성격 유형 검사입니다. 스트레스에 대처하는 방법도 각 MBTI 유형에 따라 다를 수 있으며, 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾으면 효과적으로 스트레스를 관리할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 MBTI별로 맞춤형 스트레스 해소법을 알아보고, 각 성격 유형이 스트레스를 풀고 평온함을 되찾는 방법을 제시하겠습니다. MBTI별 스트레스 해소법 알아보기 👆 1. 외향형(E) vs. 내향형(I) 먼저 MBTI는 사람의 성격을 외향형(E)과 내향형(I)으로 구분합니다. 이 두 유형은 스트레스를 해소하는 방식에서 큰 차이를 보입니다. 외향형(E) : 에너..

변비는 많은 사람들이 겪는 흔한 소화기 문제로, 배변이 정상보다 느리거나 힘든 상태를 말합니다. 일반적으로 배변 횟수가 일주일에 3회 이하이거나, 대변이 지나치게 딱딱하고 배출하기 어려울 때 변비로 간주됩니다. 변비는 일시적일 수도 있지만, 만성적인 변비는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있기 때문에 원인을 정확히 이해하고, 적절한 대처 방법을 아는 것이 중요합니다. 변비 더 알아보기 👆 1. 변비의 주요 원인 변비의 원인은 다양하며, 생활습관이나 식단, 또는 신체적 상태와도 밀접한 연관이 있습니다. 아래는 대표적인 변비 원인입니다. 섬유질 부족섬유질은 대변을 부드럽게 하고 장 운동을 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하지 않으면 장에서의 대변 이동이 느려져 변비가 발..

📌 말초부위 경색은 대뇌 중심부가 아닌 겉부분(피질 주변 또는 소혈관 영역)에 생기는 뇌경색입니다.📌 대혈관보다 작은 혈관(말초혈관)이 막혀서 발생하며, 전신질환 없이도 갑자기 증상이 생길 수 있습니다.📌 증상은 비교적 경미하지만 반복되면 인지기능 저하나 만성 허혈성 뇌병증으로 이어질 수 있어 관리가 중요합니다. 말초부위 경색 더 알아보기 👆 말초부위 경색의 주요 원인 1. 소혈관 질환 (Lacunar infarction)✔ 고혈압, 당뇨 등으로 인해 작은 관통혈관이 막히는 경우✔ 기저핵, 시상, 피각, 뇌간 등에 미세 경색 발생2. 죽상경화증에 의한 혈관 협착✔ 경동맥이나 대뇌동맥 끝 분지부에서 혈류 저하 → 피질 말초 부위 경색3. 심장성 색전✔ 심방세동 등으로 발생한 혈전이 소혈관 말..

📌 "하루 종일 피곤했는데도, 막상 누우면 잠이 오지 않는다?" | "새벽까지 뒤척이고, 아침엔 또 지쳐서 일어난다?"📌 이런 경험을 반복하고 있다면 단순한 수면 부족이 아닌 ‘불면증(insomnia)’을 의심해야 합니다. 불면증은 수면의 양뿐만 아니라 질이 떨어지는 상태로, 수면시간은 충분한 것처럼 보여도 회복되지 않고 개운하지 않다면 이미 만성 불면 상태일 수 있습니다. 수면은 신체 회복과 정신 안정에 필수적인 기능이기 때문에, 제대로 된 원인 파악과 적극적인 대응이 필요합니다. 불면증 자세히 보기 👆 불면증 원인 1. 심리적 스트레스와 과도한 사고대표적인 원인은 ‘머릿속 생각의 소용돌이’입니다.스트레스, 불안, 지나친 미래 걱정은 수면 개시를 방해합니다.특히 자율신경계가 흥분 상태가 되면..