memo1628 님의 블로그

혹시 여러분도 잠을 자도 피곤하신가요? 혹시 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮 동안 졸림이 지속되고, 가족이나 친구들이 "너 코를 심하게 곤다"는 이야기를 해준 적이 있지 않나요? 사실 이런 증상들은 수면무호흡증의 대표적인 경고 신호입니다. 수면무호흡증은 스스로 잘 알아채지 못하기 때문에, 초기 평가가 매우 중요합니다. 이때 빠르고 간단하게 위험군을 평가할 수 있는 가장 검증된 도구가 바로 ‘STOP-BANG 설문’입니다. 오늘 이 글에서는 STOP-BANG 설문이 무엇인지, 어떻게 평가하는지, 점수 해석은 어떻게 해야 하는지 자세하게 알려드리겠습니다! 내 건강, 내 가족의 건강을 지키기 위해 지금 바로 아래 버튼을 눌러 STOP-BANG 설문을 확인해 보세요! 1. STOP-BANG 설문이란? S..

혹시 당신도 밤마다 심한 코골이로 고민하고 있진 않나요? 단순히 코를 고는 문제로 넘기기엔 너무 위험할 수 있습니다. 특히 폐쇄성 수면무호흡증은 심혈관 질환까지 유발할 수 있는 심각한 질병입니다. 지금 이 글을 통해 폐쇄성 수면무호흡증의 원인부터 증상, 진단, 치료, 식이요법까지 확실히 알아보고 내 건강을 지킬 수 있는 방법을 확인해 보세요. 당신의 수면이 오늘부터 완전히 바뀔 수 있습니다. 궁금하다면 아래 버튼을 꼭 눌러보세요. 폐쇄성 수면무호흡증의 주요 원인 폐쇄성 수면무호흡증은 수면 중 기도가 반복적으로 막히며 호흡이 멈추는 질환입니다. 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 상기도 근육 이완수면 중 혀, 목젖, 주변 연조직이 이완되면서 기도를 막아 호흡이 일시적으로 멈추게 됩니다. 노..

혼합성 수면무호흡증은 단순한 코골이 증상이 아닐 수 있습니다. 만약 수면 중 숨이 멎는 느낌을 자주 경험하거나, CPAP 사용 중에도 숨이 불편하다면 반드시 주목하셔야 합니다. 혼합형 수면무호흡증은 초기에 놓치면 치료가 더 복잡해질 수 있으니, 지금 바로 확인해 보세요. 혼합성 수면무호흡증의 주요 원인 혼합성 수면무호흡증은 폐쇄성 수면무호흡증(OSA)과 중추성 수면무호흡증(CSA)이 동시에 발생하는 복합적인 질환입니다. 혼합형은 다음의 네 가지 주요 원인으로 발생합니다. 폐쇄성 무호흡에서 중추성 무호흡으로 전환초기에는 주로 기도 폐쇄로 인한 OSA로 시작하지만, 반복적인 저산소 상태가 뇌의 호흡중추를 약화시키면서 중추성 무호흡이 함께 나타납니다. 이 과정이 반복되면 혼합형 무호흡으로 진행됩니다. 심장..

혹시 손발이 유난히 차가워서 겨울이 두려우신가요? 🥶 생각보다 많은 사람들이 일상에서 경험하는 수족냉증! 단순한 체질이라며 넘기기 쉽지만, 방치하면 건강에 심각한 문제가 될 수 있습니다. 수족냉증은 반드시 제대로 알고, 생활 속에서 적극적으로 관리해야 해요! 수족냉증이 단순히 추위만의 문제가 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 시간에는 수족냉증의 정확한 원인부터 관리법, 예방하는 방법까지 아주 구체적으로 하나씩 모두 알려드릴게요. 꼭 끝까지 읽어보시고 아래 버튼도 눌러보세요! 👇 수족냉증이란 무엇인가? 수족냉증은 손과 발이 비정상적으로 차가워지는 증상으로, 특히 겨울철에 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다. 하지만 수족냉증은 단순히 계절적 추위 때문이 아닌, 우리 몸속 혈액 순환과 깊은 관련..

흡수장애형 자가면역 질환, 혹시 여러분도 피로, 입병, 체중 감소를 겪고 계신가요? 단순한 영양 결핍이 아닐 수도 있습니다. 지금 바로 아래 버튼을 눌러, 흡수장애형 자가면역 질환의 필수 정보를 확인하세요! 시작이 늦어지면 회복이 더 길어질 수 있습니다. 흡수장애형 자가면역 질환이란? ✅ 흡수장애형 자가면역 질환은 우리 몸의 면역체계가 잘못 작동하여 위와 소장의 점막을 스스로 공격하면서, 영양소 흡수가 저하되는 만성 질환입니다. 이 질환은 자가면역성 위염, 셀리악병, 흡수장애형 크론병 등 여러 질병을 포함하며, 피로, 빈혈, 입안 궤양, 체중 감소, 신경 증상 등 다양한 문제를 일으킵니다.흡수장애가 발생하면 아무리 좋은 영양소를 섭취해도 체내에 흡수가 되지 않기 때문에, 단순히 영양제 복용만으로는 회..

혹시 아무리 자도 피곤하고, 집중이 안 되고, 짜증이 늘어났다면? 지금 이 순간 당신의 몸이 보내는 '부신 피로' 신호일 수 있습니다. 특히 오후 2~4시에 극심한 피로를 느낀다면 더 주목해 보세요. 원인도, 해결법도, 회복 루틴도 지금 바로 시작할 수 있습니다. 몸과 마음이 무너지기 전, 지금이 마지막 경고일지도 모릅니다. 단순한 피로가 아닙니다. 부신이 지쳐있습니다. 1. 부신 피로 원인 ✅ 지속적인 만성 스트레스✔ 스트레스가 지속되면 부신에서 코르티솔 분비가 고갈되어 피로와 면역 저하 발생✅ 수면 부족 및 야간 각성✔ 코르티솔은 아침에 높고 저녁에 낮아야 정상인데, 수면 리듬이 깨지면 분비 주기가 역전됨✅ 과도한 운동 또는 과로✔ 무리한 신체 활동도 부신에 부담을 주어 피로 누적✅ 영양 불균형✔..