memo1628 님의 블로그

혹시 아무리 자도 피곤하고, 집중이 안 되고, 짜증이 늘어났다면? 지금 이 순간 당신의 몸이 보내는 '부신 피로' 신호일 수 있습니다. 특히 오후 2~4시에 극심한 피로를 느낀다면 더 주목해 보세요. 원인도, 해결법도, 회복 루틴도 지금 바로 시작할 수 있습니다. 몸과 마음이 무너지기 전, 지금이 마지막 경고일지도 모릅니다. 단순한 피로가 아닙니다. 부신이 지쳐있습니다. 1. 부신 피로 원인 ✅ 지속적인 만성 스트레스✔ 스트레스가 지속되면 부신에서 코르티솔 분비가 고갈되어 피로와 면역 저하 발생✅ 수면 부족 및 야간 각성✔ 코르티솔은 아침에 높고 저녁에 낮아야 정상인데, 수면 리듬이 깨지면 분비 주기가 역전됨✅ 과도한 운동 또는 과로✔ 무리한 신체 활동도 부신에 부담을 주어 피로 누적✅ 영양 불균형✔..

사랑니가 자라는 방향에 따라 치아 전체 건강이 무너질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이미 통증이 시작되었다면 늦기 전에 조치를 취해야 합니다. 방치하면 교정도 무용지물이 될 수 있습니다. 누구나 한 번쯤 겪는 사랑니 문제. 이 글을 통해 발치의 필요성과 주의사항을 완벽하게 파악하실 수 있습니다. 사랑니 발치가 필요한 이유 사랑니는 대부분 10대 후반부터 20대 초반 사이에 자라나기 시작합니다. 하지만 모든 사랑니가 문제를 일으키는 것은 아닙니다. 문제는 '어떻게', '어디로' 자라느냐입니다. 정상적으로 자라지 못하거나, 공간이 부족해 매복되거나, 삐뚤게 자랄 경우 심각한 구강 질환을 초래할 수 있습니다. 1) 부분 맹출사랑니가 잇몸 밖으로 완전히 나오지 않고 부분적으로만 드러난 경우, 해당 부위는..

여러분, 우리가 너무나 익숙하게 듣는 ‘대장균’. 그런데 이 대장균이 생각보다 무섭고 치명적인 존재라는 것, 알고 계셨나요? 🤔 특히 여름철, 여행지, 혹은 평소 위생이 조금만 소홀해져도 갑작스레 설사, 복통, 심한 경우 패혈증까지 이어질 수 있는 무서운 감염성 질환입니다. 지금 이 글을 통해 ‘대장균의 원인부터 증상, 식이요법, 회복관리까지’ 모든 것을 한 번에 정리해 드릴게요. 대장균 감염의 주요 원인 대장균(E. coli)은 대부분의 경우 인체 장내에서 공생하지만, 일부 병원성 대장균은 다양한 경로로 우리 몸에 침투해 감염을 유발합니다. 특히 여름철이나 면역력이 저하된 상황에서 감염 위험은 더욱 높아지며, 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. ✅ 1. 병원성 대장균 감염✔ 오염된 물, 식품,..

혹시 아직도 A형 간염이 남의 일이라고 생각하고 계신가요? 지금 이 순간, 당신의 위생 습관 하나로 감염 여부가 결정될 수 있습니다. 특히 여름철, 여행지 또는 외식이 잦아질수록 A형 간염의 위험은 더 커집니다. 감염은 빠르지만 회복은 더딜 수 있습니다. 지금 이 글을 통해 정확한 정보와 예방법을 꼭 확인해 주세요. 1. A형 간염의 원인 A형 간염 바이러스(HAV)는 주로 대변-경구 경로로 전파됩니다. 즉, 감염자의 대변에 오염된 음식이나 물이 입을 통해 체내로 들어오면서 감염됩니다. 1) 오염된 음식과 물가장 흔한 감염 경로입니다. 위생 상태가 불량한 조리 환경, 익히지 않은 어패류, 정수되지 않은 수돗물 등은 모두 A형 간염 바이러스의 매개체가 될 수 있습니다. 2) 감염자와의 밀접 접촉가족이나..

조기 발견만 하면 치료율이 높아질 수 있습니다. 하지만 대부분 늦게 발견되는 담관암, 혹시 여러분도 고위험군일 수 있습니다. 민물고기를 자주 드시나요? 담낭염이나 간염, 담석 병력이 있으신가요? 이 글을 통해 담관암의 모든 것을 구조화해 알려드립니다. 건강검진 전에 꼭 읽어야 할 필수 정보, 아래에서 확인해 보세요. 담관암의 주요 원인 1. 만성 담도염 및 담석 질환반복적인 염증 반응은 담도 세포의 돌연변이를 유발할 수 있습니다. 특히 총담관결석, 담낭염, 간내 담도염, 양성 담도 협착 등의 병력을 가진 경우 담관암 발병 위험이 크게 높아집니다. 2. 기생충 감염(간흡충증)민물고기 생식을 통해 감염되는 간흡충은 담관 내에 기생하면서 만성 염증을 일으켜 장기간 노출 시 담관암으로 이어질 수 있습니다. ..

한 번 발병하면 수개월 이상 통증이 지속될 수 있는 대상포진, 단순한 피부 질환이 아니라 신경까지 파고드는 이 병은 치료 타이밍이 생명입니다. 놓치면 후회할 중요한 정보를 지금 바로 확인해 보세요! 대상포진의 주요 원인 ✅ 1. 수두-대상포진 바이러스(VZV) 재활성화어릴 적 수두에 걸렸던 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가, 면역력이 떨어지면 재활성화되어 대상포진으로 나타납니다. ✅ 2. 면역력 저하노화, 암 치료, 스테로이드 복용, 장기이식 등으로 면역력이 저하되면 대상포진 발병 확률이 크게 높아집니다. ✅ 3. 만성질환당뇨병, 신부전, 류마티스 관절염 등 만성질환자에게 감염률이 높습니다. 💡 Tip : 평소 건강한 사람도 과로하거나 스트레스를 받을 경우 대상포진이 발생할 수 있습니다. 대상포진의..