사회불안장애를 위한 자기 관리 : 일상에서 실천할 수 있는 방법
1. 사회불안장애의 정의와 원인사회불안장애(Social Anxiety Disorder, SAD)는 특정한 사회적 상황에서 극심한 불안과 두려움을 느끼는 정신적 장애로, 개인의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 장애는 사람들 앞에서 평가받는 것에 대한 두려움으로 인해 대인 관계에서의 어려움, 직장 내 갈등, 그리고 일상적인 활동의 회피로 이어질 수 있습니다. 사회불안장애는 단순한 수줍음이나 긴장감과는 다르며, 개인이 느끼는 불안은 비합리적일 정도로 강렬할 수 있습니다.사회불안장애의 원인은 여러 가지가 있으며, 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 개인의 성격 특성이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 연구에 따르면, 사회불안장애는 어린 시절의 경험, 특히 부정적인 사회적 경험이나 부모의 과도한 보..
2025. 2. 24.
강박증의 치료 : 심리치료와 약물치료랑 여러가지 해결 방법
1. 강박증의 정의와 증상강박증(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)은 불안 장애의 일종으로, 반복적인 강박 사고와 강박 행동이 특징입니다. 강박 사고는 원치 않는 생각, 이미지, 충동으로, 이로 인해 심한 불안을 느끼게 됩니다. 예를 들어, "내가 손을 씻지 않으면 병에 걸릴 것이다"라는 생각이 반복적으로 떠오를 수 있습니다. 이러한 강박 사고는 개인의 일상생활에 큰 영향을 미치며, 종종 그들이 원하지 않는 방식으로 행동하게 만듭니다.강박 행동은 이러한 불안을 줄이기 위해 반복적으로 수행하는 행동으로, 예를 들어 손 씻기, 물건 정리, 확인하기 등이 있습니다. 이러한 행동은 일시적으로 불안을 완화시킬 수 있지만, 시간이 지나면 다시 강박 사고가 나타나고, 결국에는 행동이 반복..
2025. 2. 22.
조현병 치료의 모든 것 : 약물과 심리사회적 접근
1. 조현병의 정의와 증상조현병(Schizophrenia)은 정신적 장애로, 개인의 사고, 감정, 행동에 심각한 영향을 미치는 만성적인 질환입니다. 이 장애는 일반적으로 청소년기 후반에서 성인 초기에 발병하며, 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 조현병의 증상은 다양하며, 크게 양성 증상, 음성 증상, 인지 증상으로 나눌 수 있습니다.양성 증상은 환자가 경험하는 비정상적인 현상으로, 환각(환청, 환시 등)이나 망상(비현실적인 믿음) 등이 포함됩니다. 환각은 실제로 존재하지 않는 감각적 경험으로, 가장 흔한 형태는 환청입니다. 환청을 경험하는 환자는 다른 사람이 자신에 대해 이야기하고 있다고 느끼거나, 비난하는 소리를 듣는 경우가 많습니다. 망상은 현실과 동떨어진 믿음을 가지는 것으로, 예를 ..
2025. 2. 22.
우울증, 당신은 혼자가 아닙니다 : 지지 체계의 중요성
1. 우울증의 정의와 이해우울증은 단순한 기분 저하나 슬픔이 아니라, 지속적이고 심각한 정신적 장애로, 개인의 감정, 사고, 행동에 광범위한 영향을 미칩니다. 이는 일상생활의 여러 측면에 부정적인 영향을 미치며, 사회적, 직업적 기능을 저하시킬 수 있습니다. 우울증은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 주요 우울장애, 지속성 우울장애(기분부전증), 양극성 장애의 우울 에피소드 등 여러 종류가 있습니다.우울증의 주요 특징은 다음과 같습니다:지속적인 슬픔 : 우울증에 걸린 사람은 일상적인 활동에서 기쁨을 느끼지 못하고, 지속적으로 슬프거나 공허한 기분을 경험합니다. 이러한 감정은 하루 중 대부분의 시간에 걸쳐 지속되며, 개인의 삶의 질을 크게 저하시킵니다.흥미 상실 : 이전에 즐기던 활동에 대한 흥미가 사라지..
2025. 2. 21.
