memo1628 님의 블로그

혹시 최근에 낮 시간 동안 이유 없이 졸림이 느껴지시나요? 단순히 바빠서 피곤하다고 넘기기엔 위험할 수 있습니다. 꾸준히 이어지는 졸림은 생각보다 심각한 수면 질환의 신호일 수 있습니다. 지금 바로 간단한 자가진단으로 나의 졸림 정도를 확인해 보세요. 빠르고 간단하지만, 여러분의 건강을 지킬 수 있는 매우 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다. 에필워스 졸림 척도(ESS)란? 에필워스 졸림 척도(Epworth Sleepiness Scale, ESS)는 호주의 머레이 존스 박사에 의해 개발된 낮 동안 졸림을 평가하는 신뢰도 높은 설문 검사입니다. 이 검사는 평소 일상생활에서 얼마나 졸림을 느끼는지 간단한 문항을 통해 평가하며, 자가진단 방식으로 누구나 1~2분 안에 작성할 수 있습니다.에필워스 졸림 척도는 ..

혹시 여러분도 잠을 자도 피곤하신가요? 혹시 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮 동안 졸림이 지속되고, 가족이나 친구들이 "너 코를 심하게 곤다"는 이야기를 해준 적이 있지 않나요? 사실 이런 증상들은 수면무호흡증의 대표적인 경고 신호입니다. 수면무호흡증은 스스로 잘 알아채지 못하기 때문에, 초기 평가가 매우 중요합니다. 이때 빠르고 간단하게 위험군을 평가할 수 있는 가장 검증된 도구가 바로 ‘STOP-BANG 설문’입니다. 오늘 이 글에서는 STOP-BANG 설문이 무엇인지, 어떻게 평가하는지, 점수 해석은 어떻게 해야 하는지 자세하게 알려드리겠습니다! 내 건강, 내 가족의 건강을 지키기 위해 지금 바로 아래 버튼을 눌러 STOP-BANG 설문을 확인해 보세요! 1. STOP-BANG 설문이란? S..

혹시 당신도 밤마다 심한 코골이로 고민하고 있진 않나요? 단순히 코를 고는 문제로 넘기기엔 너무 위험할 수 있습니다. 특히 폐쇄성 수면무호흡증은 심혈관 질환까지 유발할 수 있는 심각한 질병입니다. 지금 이 글을 통해 폐쇄성 수면무호흡증의 원인부터 증상, 진단, 치료, 식이요법까지 확실히 알아보고 내 건강을 지킬 수 있는 방법을 확인해 보세요. 당신의 수면이 오늘부터 완전히 바뀔 수 있습니다. 궁금하다면 아래 버튼을 꼭 눌러보세요. 폐쇄성 수면무호흡증의 주요 원인 폐쇄성 수면무호흡증은 수면 중 기도가 반복적으로 막히며 호흡이 멈추는 질환입니다. 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 상기도 근육 이완수면 중 혀, 목젖, 주변 연조직이 이완되면서 기도를 막아 호흡이 일시적으로 멈추게 됩니다. 노..

혼합성 수면무호흡증은 단순한 코골이 증상이 아닐 수 있습니다. 만약 수면 중 숨이 멎는 느낌을 자주 경험하거나, CPAP 사용 중에도 숨이 불편하다면 반드시 주목하셔야 합니다. 혼합형 수면무호흡증은 초기에 놓치면 치료가 더 복잡해질 수 있으니, 지금 바로 확인해 보세요. 혼합성 수면무호흡증의 주요 원인 혼합성 수면무호흡증은 폐쇄성 수면무호흡증(OSA)과 중추성 수면무호흡증(CSA)이 동시에 발생하는 복합적인 질환입니다. 혼합형은 다음의 네 가지 주요 원인으로 발생합니다. 폐쇄성 무호흡에서 중추성 무호흡으로 전환초기에는 주로 기도 폐쇄로 인한 OSA로 시작하지만, 반복적인 저산소 상태가 뇌의 호흡중추를 약화시키면서 중추성 무호흡이 함께 나타납니다. 이 과정이 반복되면 혼합형 무호흡으로 진행됩니다. 심장..