티스토리 뷰
혹시 여러분도 잠을 자도 피곤하신가요? 혹시 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮 동안 졸림이 지속되고, 가족이나 친구들이 "너 코를 심하게 곤다"는 이야기를 해준 적이 있지 않나요? 사실 이런 증상들은 수면무호흡증의 대표적인 경고 신호입니다.
수면무호흡증은 스스로 잘 알아채지 못하기 때문에, 초기 평가가 매우 중요합니다. 이때 빠르고 간단하게 위험군을 평가할 수 있는 가장 검증된 도구가 바로 ‘STOP-BANG 설문’입니다. 오늘 이 글에서는 STOP-BANG 설문이 무엇인지, 어떻게 평가하는지, 점수 해석은 어떻게 해야 하는지 자세하게 알려드리겠습니다!
내 건강, 내 가족의 건강을 지키기 위해 지금 바로 아래 버튼을 눌러 STOP-BANG 설문을 확인해 보세요!
1. STOP-BANG 설문이란?
STOP-BANG 설문은 수면무호흡증 위험도를 빠르고 쉽게 평가할 수 있도록 고안된 국제 표준 설문입니다. 총 8개의 항목으로 구성되어 있으며, 'STOP' + 'BANG'의 앞 글자를 따서 만들어진 간단하고 과학적인 평가 도구입니다. 이 설문을 통해 수면무호흡증의 위험군을 선별하고, 더 정밀한 검사가 필요한 사람을 빠르게 찾을 수 있습니다.
✔️ STOP-BANG 설문 8가지 항목
✅ S : Snoring (코골이)
✅ T : Tiredness (피로)
✅ O : Observed apnea (수면 중 숨 멈춤 관찰)
✅ P : Pressure (고혈압)
✅ B : BMI ≥ 35
✅ A : Age ≥ 50세
✅ N : Neck circumference (목둘레)
✅ G : Gender (남성)
💡 이 8가지 항목을 통해 본인이 수면무호흡증 고위험군인지 아닌지를 아주 간편하게 체크할 수 있습니다.
2. STOP-BANG 설문 항목과 채점 기준
STOP-BANG 설문은 각 항목에 '예' 또는 '아니오'로 대답하면 됩니다. '예'에 해당하면 1점, '아니오'는 0점입니다. 총 8문항이므로 최대 8점까지 나올 수 있습니다.
| 항목 | 질문 내용 | 예(✓) | 아니오(✗) |
|---|---|---|---|
| S | 코를 심하게 곤다는 말을 들은 적이 있습니까? | ||
| T | 낮 동안 자주 피로하거나 졸립습니까? | ||
| O | 수면 중 숨이 멎는 것을 목격한 사람이 있습니까? | ||
| P | 고혈압을 진단받았거나 혈압약을 복용 중입니까? | ||
| B | BMI가 35 이상입니까? | ||
| A | 나이가 50세 이상입니까? | ||
| N | 목둘레가 남성 43cm / 여성 38cm 이상입니까? | ||
| G | 성별이 남성입니까? |
✔️ 채점 방법 : ‘예(✓)’ = 1점, ‘아니오(✗)’ = 0점
✔️ 총점 : 0~8점
3. STOP-BANG 점수 해석
STOP-BANG 설문에서 얻은 점수에 따라 수면무호흡증의 위험도를 아래와 같이 구분합니다.
| 점수 | 위험도 | 설명 |
|---|---|---|
| 0~2점 | 낮은 위험군 | 수면무호흡증 가능성 낮음 하지만 증상이 지속되면 병원 상담 필요 |
| 3~4점 | 중간 위험군 | 경증~중등도 수면무호흡 가능성 수면다원검사 권장 |
| 5점 이상 | 높은 위험군 | 중등도 이상 수면무호흡증 가능성 높음 검사 필수 |
💡 Tip : 만약 점수가 3점 이상이고, 남성 + 비만(BMI ≥ 35) + 고혈압 중 2가지 이상 해당된다면, 중증 수면무호흡증일 가능성이 매우 높습니다. 반드시 병원 검사가 필요합니다.
4. STOP-BANG 설문의 장점
✅ 1. 짧은 시간에 누구나 쉽게 평가 가능
✔️ 총 8문항만으로 수면무호흡증 위험군을 간단하게 평가할 수 있습니다.
✔️ 병원에서 뿐 아니라 집에서도 스스로 쉽게 점검이 가능합니다.
✅ 2. 고위험군 선별 정확도 매우 높음
✔️ 중증 폐쇄성 수면무호흡증(OSA) 기준으로 민감도 90% 이상입니다.
✔️ 설문 결과만으로도 ‘누가 고위험군인지’ 빠르게 가려낼 수 있습니다.
✅ 3. 병원 수면클리닉에서 1차 필수 설문
✔️ 수면다원검사(PSG)를 하기 전, 대부분의 병원에서 STOP-BANG 설문을 먼저 진행합니다.
✔️ 설문을 통해 환자의 위험도를 분류하고, 검사 우선순위를 정할 수 있습니다.
✅ 4. 자가진단 도구로 적합
✔️ 병원 방문 전, 집에서 미리 체크하면 자신의 위험도를 빠르게 알 수 있습니다.
✔️ 병원 진료 시, STOP-BANG 점수를 미리 알고 가면 더 빠르고 정확한 상담이 가능합니다.
5. STOP-BANG 설문 고위험군
다음 중 하나라도 해당된다면 ‘고위험군’으로 반드시 병원 검사를 권장합니다.
✔️ 고위험군 기준
✅ STOP-BANG 점수가 5점 이상
✅ STOP-BANG 점수가 3점 이상이면서 아래 4가지 중 2개 이상 해당될 경우
- ✔️ 남성
- ✔️ BMI ≥ 35
- ✔️ 목둘레 증가 (남성 43cm, 여성 38cm 이상)
- ✔️ 고혈압
✔️ 왜 고위험군 관리가 중요한가?
| 위험 요소 | 연결 질환 또는 위험 |
|---|---|
| 숨 멎음 반복 | 심혈관 질환, 고혈압, 부정맥, 심장 돌연사 위험 증가 |
| 수면 질 저하 | 만성 피로, 우울증, 기억력 감퇴, 집중력 저하 |
| 산소 부족 | 뇌졸중, 심장 질환, 인지 장애 위험 증가 |
| 낮 졸림 | 졸음운전, 산업재해, 교통사고, 업무 실수 위험 증가 |
💡 Tip : 수면무호흡증은 대부분 본인은 자각하지 못하며, 대부분 동반자가 코골이, 숨 멈춤을 먼저 발견하는 경우가 많습니다.
🛌 수면다원검사(Polysomnography, PSG)가 꼭 필요한 이유
✅ 정확한 무호흡지수(AHI) 측정
✅ 폐쇄성 수면무호흡 vs 중추성 수면무호흡 감별
✅ 치료 적합도(CPAP, 구강장치 등) 확인
✔️ 고위험군을 위한 조치사항
- ✔️ 수면다원검사 예약하기
- ✔️ 체중 감량 시도 (BMI 관리)
- ✔️ 음주 및 수면제 제한
- ✔️ 고혈압 및 심혈관 질환 적극 관리
- ✔️ 필요시 양압기(CPAP) 사용
6. STOP-BANG 설문 Q&A
Q1. STOP-BANG 설문은 무엇을 평가하나요?
✔️ STOP-BANG 설문은 총 8개의 간단한 질문을 통해 수면무호흡증의 위험군을 빠르게 평가하는 설문입니다.
✔️ 코골이, 낮 시간 졸림, 고혈압, 비만, 목둘레 등 수면 중 기도 폐쇄와 관련된 주요 위험 요소를 점검합니다.
Q2. 항목별 문항은 어떻게 구성되어 있나요?
| 항목 | 질문 내용 |
|---|---|
| S (Snoring) | 코를 심하게 곤다는 말을 들은 적이 있나요? |
| T (Tiredness) | 낮 동안 피곤하거나 졸린 경우가 자주 있나요? |
| O (Observed Apnea) | 자는 동안 숨이 멈추는 것을 목격한 사람이 있나요? |
| P (Pressure) | 고혈압을 진단받았거나 약을 복용하고 있나요? |
| B (BMI ≥ 35) | 체질량지수(BMI)가 35 이상인가요? |
| A (Age ≥ 50) | 나이가 50세 이상인가요? |
| N (Neck circumference) | 목둘레가 남성 43cm, 여성 38cm 이상인가요? |
| G (Gender) | 성별이 남성인가요? |
Q3. 몇 점 이상이면 수면무호흡증을 의심해야 하나요?
| 점수 | 위험도 | 권장 사항 |
|---|---|---|
| 0~2점 | 낮은 위험 | 증상이 지속되면 병원 상담 권장 |
| 3~4점 | 중간 위험 | 수면다원검사(PSG) 고려 |
| 5점 이상 | 높은 위험 | 중증 무호흡 가능성 높음 → 검사 필수 |
💡 Tip : 남성이며, BMI 증가, 고혈압, 코골이가 동시에 있다면 위험도가 매우 높습니다.
Q4. STOP-BANG 점수가 높으면 꼭 수면다원검사를 받아야 하나요?
✔️ 네, 점수만으로는 정확한 진단이 불가능합니다.
✔️ 특히 3점 이상인 경우 반드시 수면다원검사(Polysomnography, PSG)를 통해 수면 중 호흡 정지 횟수와 수면 질 변화를 정확히 확인해야 합니다.
✔️ 수면다원검사를 통해 무호흡지수(AHI)를 측정하고, 경증/중등도/중증을 구분할 수 있습니다.
Q5. 여성이어도 STOP-BANG 설문을 사용해도 되나요?
✔️ 물론입니다. 여성도 STOP-BANG 설문을 사용할 수 있습니다.
✔️ 다만, 여성은 설계상 점수가 낮게 나올 가능성이 있으며, ‘남성’ 항목은 여성에게 0점으로 적용됩니다.
✔️ 점수가 3점 미만이더라도 피로, 코골이, 숨 멎음 등의 증상이 있다면 반드시 병원에서 추가 검사를 고려해야 합니다.
Q6. STOP-BANG 점수가 낮아도 수면무호흡증일 수 있나요?
✔️ 네, STOP-BANG 점수가 낮다고 절대 방심하시면 안 됩니다.
✔️ 실제 수면다원검사에서 경증 또는 중등도 수면무호흡증이 발견되는 경우가 종종 있습니다.
✔️ 특히 여성, 정상체중, 젊은 연령층에서도 ‘비전형적 수면무호흡증’이 존재할 수 있습니다.
Q7. STOP-BANG 설문은 진단 도구인가요?
❌ 아닙니다.
✔️ STOP-BANG은 진단용이 아닌 ‘위험 선별용 설문지’입니다.
✔️ 진단은 반드시 수면다원검사(PSG)를 통해 이루어집니다.
Q8. 설문 결과는 자주 확인해도 되나요?
✔️ 네, 특히 체중 증가, 혈압 변화, 연령 증가가 있으면 STOP-BANG 점수도 달라질 수 있으므로 정기적으로 갱신해서 확인하는 것이 좋습니다.
Q9. STOP-BANG 설문을 병원 방문 전에 해보는 게 좋을까요?
✔️ 네, 적극 추천합니다.
✔️ 자가 점검을 통해 자신의 수면 상태를 미리 인식하면 병원 진료 시 훨씬 구체적이고 정확한 상담이 가능합니다.
Q10. STOP-BANG 설문 결과로 보험 적용이 되나요?
❌ STOP-BANG 설문만으로는 보험 적용이 되지 않습니다.
✔️ 하지만 수면다원검사에서 중등도 이상 (AHI ≥ 15) 진단 시 CPAP 치료 및 양압기 대여에 건강보험 적용이 가능합니다.
✔️ 수면다원검사 절차 간단 정리
- ✔️ 병원 수면 클리닉 방문
- ✔️ STOP-BANG 설문 작성
- ✔️ 전문의 상담
- ✔️ 1박 2일 또는 당일 수면다원검사 실시
- ✔️ 검사 결과 해석 및 치료 결정
- ✔️ 필요시 양압기(CPAP) 치료 시작
7. 결론
STOP-BANG 설문은 내 수면 건강을 빠르고 쉽게 점검할 수 있는 최고의 자가진단 도구입니다. 혹시 코골이, 낮 동안 졸림, 고혈압, 비만이 있으신가요? 그렇다면 지금이 내 건강을 점검할 시간입니다.
✔️ STOP-BANG 점수가 3점 이상이면 반드시 수면다원검사를 받아야 합니다.
✔️ 수면무호흡증은 방치하면 심장질환, 뇌졸중, 사고로 이어질 수 있습니다.
✔️ 오늘 내 건강을 챙기는 것이 가장 현명한 선택입니다.
✅ 내일로 미루지 마세요.
✅ 오늘 바로 STOP-BANG 설문을 다시 확인하고 병원 상담을 준비해 보세요!
- Total
- Today
- Yesterday