장내세균총의 균형을 맞추는 법 : 식습관의 중요성
1. 장내 세균총의 역할과 중요성 장내 세균총은 인체의 장내에 서식하는 미생물의 집합체로, 주로 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등으로 구성되어 있습니다. 이들은 인체의 면역 체계, 소화, 대사 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 건강한 장내 세균총은 다양한 종류의 미생물이 균형을 이루고 있어야 하며, 이 균형이 깨지면 장내 세균총 불균형이 발생하게 됩니다.장내 세균총은 약 100조 개 이상의 미생물로 구성되어 있으며, 이들은 약 1000종 이상의 다양한 세균으로 이루어져 있습니다. 이들 중 일부는 유익한 역할을 하며, 일부는 해로운 역할을 합니다. 유익한 세균은 주로 비피더스균, 락토바실러스균 등으로, 이들은 소화 과정에서 중요한 역할을 하며, 면역 체계를 강화하고, 비타민 B군과 K를 합성하..
2024. 12. 14.
