memo1628 님의 블로그

“장에 구멍이 생긴다고?” 소화가 잘 안 되고, 자주 피곤하고, 우울감이 반복된다면 단순한 문제가 아닐 수 있습니다. 이 증상들, 혹시 ‘장누수 증후군’의 신호일까요? 많은 현대인이 겪고 있지만 아직도 생소한 이 증후군, 왜 생기고 어떻게 회복해야 할까요? 오늘은 당신의 건강 루틴을 바꿔줄 결정적인 해답을 드립니다. 장누수 증후군의 원인 ✅ 1. 고탄수화물·가공식품 중심 식단✔ 당분, 글루텐, 가공유제품은 장내 염증을 유발하고 장벽 단백질(tight junction)을 약화시킵니다.✅ 2. 장내 미생물 불균형(디스바이오시스)✔ 유익균 감소, 유해균 증가 시 장 점막 기능 저하로 염증이 증가할 수 있습니다.✅ 3. 지속적인 스트레스✔ 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면 장 점막의 면역 기능이 약..