memo1628 님의 블로그

“팔이 저리거나 손끝이 찌릿하다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.” 목과 어깨 사이, 신경과 혈관이 지나가는 좁은 통로인 ‘흉곽출구’에서 발생하는 구조적 문제, 바로 흉곽출구증후군(Thoracic Outlet Syndrome, TOS)을 의심해볼 수 있습니다. 오랜 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등은 이 증후군의 주요 원인입니다. 이 글에서는 TOS의 원인, 증상, 진단법, 치료, 스트레칭 루틴까지 한눈에 정리합니다. 지금부터 통증 없는 팔과 목 건강을 위한 실질적인 정보를 확인해보세요. 1. 흉곽출구증후군(TOS)이란? 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이의 좁은 통로인 ‘흉곽출구’에서 신경과 혈관이 압박되면서 팔, 손에 다양한 증상이 생기는 질환입니다.💡 주요 원인:📱 거북목, 둥근 어..

1. 텍스트 넥 증후군의 정의와 원인 텍스트 넥 증후군(Text Neck Syndrome)은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자기기를 사용할 때 목을 앞으로 기울이게 되는 자세로 인해 발생하는 목과 어깨의 통증 및 불편함을 의미합니다. 이 증후군은 현대 사회에서 점점 더 흔해지고 있으며, 특히 젊은 세대에서 많이 나타납니다.텍스트 넥 증후군은 주로 전자기기를 사용할 때의 잘못된 자세로 인해 발생하는 근골격계 질환입니다. 이 증후군은 목의 근육, 인대, 신경에 영향을 미치며, 장기적으로는 만성 통증으로 발전할 수 있습니다. 특히, 스마트폰 사용이 증가하면서 이 증후군의 발생 빈도가 높아지고 있습니다.자세 : 전자기기를 사용할 때 고개를 숙이거나 앞으로 기울이는 자세는 목에 과도한 압력을 가하게 됩니다. 일..