memo1628 님의 블로그

오십견은 흔히 50대에 많이 발생한다고 해서 붙여진 이름입니다. 의학적으로는 유착성 관절낭염이라고 부르며, 어깨 관절 주위에 염증이 발생하고 관절낭이 두꺼워지면서 어깨가 굳어버리는 질환입니다. 오십견은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있으니, 조기에 올바른 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 오십견의 원인부터 증상, 치료 방법, 스트레칭, 그리고 예방까지 자세하게 알아보겠습니다. 어깨 통증이 고민이시라면, 아래 버튼을 눌러 건강한 어깨를 지키는 방법을 꼭 확인해 보세요! 1. 오십견의 원인 오십견의 원인은 명확하지 않은 경우가 많지만, 주로 어깨 관절 주위의 염증과 관절낭의 구축이 원인입니다. 관절낭은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 주머니 모양의 조직으로, 염증이나 상처로 인해 두꺼워지거나 단단해지면서 어깨..

“팔이 저리거나 손끝이 찌릿하다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.” 목과 어깨 사이, 신경과 혈관이 지나가는 좁은 통로인 ‘흉곽출구’에서 발생하는 구조적 문제, 바로 흉곽출구증후군(Thoracic Outlet Syndrome, TOS)을 의심해볼 수 있습니다. 오랜 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등은 이 증후군의 주요 원인입니다. 이 글에서는 TOS의 원인, 증상, 진단법, 치료, 스트레칭 루틴까지 한눈에 정리합니다. 지금부터 통증 없는 팔과 목 건강을 위한 실질적인 정보를 확인해보세요. 1. 흉곽출구증후군(TOS)이란? 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이의 좁은 통로인 ‘흉곽출구’에서 신경과 혈관이 압박되면서 팔, 손에 다양한 증상이 생기는 질환입니다.💡 주요 원인:📱 거북목, 둥근 어..

1. 텍스트 넥 증후군의 정의와 원인 텍스트 넥 증후군(Text Neck Syndrome)은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자기기를 사용할 때 목을 앞으로 기울이게 되는 자세로 인해 발생하는 목과 어깨의 통증 및 불편함을 의미합니다. 이 증후군은 현대 사회에서 점점 더 흔해지고 있으며, 특히 젊은 세대에서 많이 나타납니다.텍스트 넥 증후군은 주로 전자기기를 사용할 때의 잘못된 자세로 인해 발생하는 근골격계 질환입니다. 이 증후군은 목의 근육, 인대, 신경에 영향을 미치며, 장기적으로는 만성 통증으로 발전할 수 있습니다. 특히, 스마트폰 사용이 증가하면서 이 증후군의 발생 빈도가 높아지고 있습니다.자세 : 전자기기를 사용할 때 고개를 숙이거나 앞으로 기울이는 자세는 목에 과도한 압력을 가하게 됩니다. 일..